Proč jsem vybrala zrovna tento recept jako základní? Je to totiž takový můj evergreen, když doma nemám skoro nic. Je ze surovin, které jsou železnou zásobou naší domácnosti a tak, když je má múza kilometry daleko a mě nenapadá žádná nová rege pecka, mixuju si právě tento. Jeho výhodou, ostatně jako všech regenerů v této sekci, je, že si do něj můžeš podle chuti a počasí přidat koření, které chuť šejku povznese zase o level výš. V chladných dnech si proto do tohoto receptu přidávám ještě perníčkové koření, skořici, nebo pro ještě výraznější chuť špetku pravé vanilky. Zkus to taky!

Ingredience

• 20g Sunwarrior protein blend bio vanilkový
• 20g jemných ovesných vloček
• 120g velmi zralého (tečkovaného) banánu
• 12g kešu ořechů
• cca 400-500ml vody dle chuti a požadované konzistence
• v chladných dnech přidej ještě 1/2 čl mleté skořice (používám druh Cejlon od Sonnentor), perníčkové koření nebo třeba špetku pravé vanilky

Postup

• Všechny suroviny vlož do mixéru a rozmixuj do hladka.
• Vypij ideálně 30-60 minut po tréninku

MAKRA: 22g bílkovin, 46g sacharidů, 8g tuků, 1408 kJ

TIP č.1: Pokud nezvládáš zásobovat domácnost ovocem, kup pár banánů do zásoby a nech je dozrát, až budou celé pořádně tečkované. Pak je pokrájej na kolečka, odvaž požadované množství a nasáčkuj. Sáčky ulož do mražáku pro strýčka příhodu a jsi připraven! V létě navíc mražený banán v regeneru skvěle osvěží.

TIP č.2: S kódem "hlavuvzhuru" získáte na e-shopu vitalvibe.cz slevu 7% na svou první objednávku.

TIP č.3: S kódem "Hlavu vzhůru" získáte při objednávce na e-shopu svetplodu.cz ZDARMA jako dárek balíček výběrových ořechů "EXCLUSIVE MYX 50g". Kód připište do poznámky k objednávce a pak už se jen těšte na dáreček. :) Odkazy na použité suroviny z tohoto eshopu najdete i v samotném receptu.

Vaše

I.❤